다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.10
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  물을 많이 마신다고 해서 직접적으로 살이 빠지는 것은 아닙니다. 하지만 물은 체중 관리에 도움이 될 수 있는 여러 가지 방식이 있습니다.

  물을 충분히 마시면 포만감을 느끼게 되어 식사량을 줄이는 데 도움이 될 수 있고, 신진대사를 원활하게 하여 체내 노폐물 배출을 촉진합니다. 또한 물은 칼로리가 없어 다른 고칼로리 음료를 대체하면 전체 칼로리 섭취를 줄이는 데 효과적입니다.

  그러나 물을 많이 마신다고 해서 자동으로 체지방이 감소하는 것은 아닙니다. 건강한 체중 감량을 위해서는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 함께 병행되어야 합니다.

  적절한 수분 섭취는 전반적인 건강에 중요하지만, 과도한 물 섭취는 전해질 불균형을 초래할 수 있으므로 본인의 상태에 맞게 적절한 양을 유지하는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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