가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.03.25

  물을 충분히 마시는 것은 건강에 매우 중요하며, 체내에서 수분 부족 상태를 방지하는데 도움이 됩니다. 물은 신체의 대사 과정을 돕고, 독소를 배출하며, 체온을 조절하는 등 다양한 역할을 합니다. 또한, 물을 충분히 마시면 포만감을 느껴 과식을 방지할 수 있어 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 몸이 상쾌하다고 느끼고 체중이 감소하는 것은 긍정적인 신호로 볼 수 있습니다. 하지만 물을 과도하게 마실 경우 수분 균형을 깨뜨릴 수 있으니 적절하게 섭취하시는 것을 권해드려요. 일반적으로 성인은 하루에 약 2리터의 물을 마시는 것이 좋습니다만, 개인의 활동량, 건강 상태, 기후 조건 등에 따라 필요한 수분량은 달라질 수 있습니다. 만약 갑작스러운 체중 감소가 있거나, 물을 마시는 양이 과도하게 많아 건강에 이상을 느낀다면 내과 진료를 받아 보실 것을 안내드려요.

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