물을 많이 마시면 몸이 상쾌하고 살도 빠지는데 좋은 신호일까요?
박OO • 2024.03.25
예전에 물을 많이 안마셔서 요즘에 물을 많이마셨더니 몸이 상쾌하고 살도 빠지는거같아요 좋은신호인가요?
가정의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.03.25error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
물을 충분히 마시는 것은 건강에 매우 중요하며, 체내에서 수분 부족 상태를 방지하는데 도움이 됩니다. 물은 신체의 대사 과정을 돕고, 독소를 배출하며, 체온을 조절하는 등 다양한 역할을 합니다. 또한, 물을 충분히 마시면 포만감을 느껴 과식을 방지할 수 있어 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
몸이 상쾌하다고 느끼고 체중이 감소하는 것은 긍정적인 신호로 볼 수 있습니다. 하지만 물을 과도하게 마실 경우 수분 균형을 깨뜨릴 수 있으니 적절하게 섭취하시는 것을 권해드려요. 일반적으로 성인은 하루에 약 2리터의 물을 마시는 것이 좋습니다만, 개인의 활동량, 건강 상태, 기후 조건 등에 따라 필요한 수분량은 달라질 수 있습니다.
만약 갑작스러운 체중 감소가 있거나, 물을 마시는 양이 과도하게 많아 건강에 이상을 느낀다면 내과 진료를 받아 보실 것을 안내드려요.
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