정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.02.10

  통증이 있는 오른쪽 허벅지 뒤쪽에 대해 말씀해주셨네요. 초기에는 냉찜질을 해주시는 것이 좋습니다. 냉찜질은 염증과 부기를 줄이는 데 도움이 되며, 하루에 15-20분씩, 2-3시간 간격으로 해보시는 것을 추천드립니다. 통증이 줄어들면 온찜질로 전환하여 근육을 이완시키고 혈액 순환을 돕는 것이 좋습니다. 스트레칭은 통증이 심하지 않을 때 부드럽게 해주시는 것이 좋습니다. 무리한 스트레칭은 통증을 더 악화시킬 수 있으니 주의하시고, 통증이 심할 경우에는 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 만약 통증이 지속되거나 악화된다면 병원을 방문하여 전문적인 진단을 받으시는 것이 좋습니다. 근육이나 인대의 손상이나 염증으로 인해 통증을 느낄 수 있기 때문에, 정형외과 진료를 받아보시는 것을 권장드립니다.

  꼭 확인해주세요.

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