오메가6 지방산 부족, 영양제 보충이 필요한가요?

Question

검사를 받았는데 오메가6 지방산이 부족하다고 나왔습다 우리 몸에 중요한 영양성분 인가요?? 그렇다면 영양제로 보충하는게 좋을까요??

닥터나우 AI · Accepted Answer

오메가6 지방산은 세포막의 구성 요소이며 염증 반응과 면역 기능에 중요한 역할을 하는 필수 지방산입니다. 서구식 식단에서는 오메가6 지방산을 충분히 섭취하는 경우가 많지만, 검사 결과 부족하다고 나왔다면 보충이 필요할 수 있습니다.

오메가6 지방산은 식물성 기름, 견과류, 씨앗류 등에 많이 포함되어 있어, 이러한 식품을 통해 섭취할 수 있습니다. 그러나 식단으로 충분히 보충하기 어렵다면 영양제를 통해 보충하는 것도 하나의 방법입니다. 영양제를 선택할 때는 신뢰할 수 있는 제품을 선택하고, 권장 섭취량을 준수하는 것이 중요합니다. 영양제 보충에 대해 더 구체적인 조언이 필요하다면, 담당 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.

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