3달전부터 두통이 너무 쉽게 생깁니다 화면을 보거나 하면 두통이 생기는것 같습니다. 쉽게 두통이 생기는 상태가 지속되어 이젠 저녁시간만 되면 머리가 너무 무겁습니다 자려고 누우면 두통이 더 잘 느껴지는걸로 봐선 눈과 관련된 문제 같은데, 눈동자를 위로 향하게 하여 양쪽으로 움직이면 눈 근육에 통증이 느껴집니다. 증상이 지속된지 상당한 기간이 흘렀는데 병원들에서는 원인과 해결방법을 찾지못하는것 같습니다 처방을 받아도 크게 효과가 없습니다 눈 근육의 피로때문에 이마쪽에 두통이 생길수있나요? 그렇다면 제 상황에서 해결방법은 무엇일까요?
눈 근육의 피로가 두통으로 이어질 수 있는데, 특히 장시간 화면을 보거나 눈을 많이 사용할 때 이러한 증상이 나타날 수 있습니다. 눈의 피로를 줄이기 위한 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
첫째, 눈의 피로를 줄이기 위해 20-20-20 규칙을 시도해 보세요. 20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 바라보는 것이 도움이 될 수 있습니다.
둘째, 화면을 볼 때 주변 조명이 적절한지 확인하세요. 너무 밝거나 어두운 조명은 눈의 피로를 증가시킬 수 있습니다.
셋째, 화면과의 거리를 적절히 유지하고, 화면의 높이를 눈높이에 맞추는 것이 중요합니다.
넷째, 시력에 문제가 있을 수 있으니 안과에서 시력 검사를 받아보세요. 필요하다면 적절한 안경이나 렌즈를 착용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
다섯째, 스트레스가 두통을 악화시킬 수 있으므로, 스트레스를 줄이는 방법을 찾아보세요. 예를 들어, 명상이나 가벼운 운동이 도움이 될 수 있습니다.
이러한 방법들을 시도해 보시고, 증상이 지속되거나 악화된다면 다시 전문의와 상담하여 추가적인 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 또한, 두통이 지속되고 진통제 복용 이후에도 호전이 되지 않는다면 뇌 관련 질환의 유무를 감별하기 위해 CT 또는 MRI 등의 검사가 필요할 수 있으니, 가까운 신경과에 방문하여 의사의 진료를 받아보시는 것을 권유 드립니다.
꼭 확인해주세요.
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