갑자기 눈물이 쏟아지는 이유는 무엇인가요?

Question

잠들려고 누웠는데 갑자기 눈물이 흐르더니 눈물이 왈칵 쏟아져서 잠깐동안 크게 울었어요. 어디에서는 우울증일수도 있다고 하는데 전혀 우울하거나 그러지도 않았어요. 그냥 평소처럼 할 일 하면서 시간보내고 그랬는데 갑자기 왜 이런지 모르겠어요.

닥터나우 AI · Accepted Answer

갑자기 눈물이 쏟아지는 경험을 하셨군요. 이런 상황이 당황스러우실 수 있습니다.

특별한 이유 없이 눈물이 나는 현상은 여러 원인이 있을 수 있어요. 질문자님께서는 우울하지 않다고 느끼시더라도, 때로는 우리가 의식하지 못하는 스트레스나 감정이 신체적으로 표출되기도 합니다. 특히 잠들기 전처럼 마음이 편안해지는 순간에 그동안 억눌렸던 감정이 갑자기 분출되는 경우가 있어요.

이런 현상이 일회성이라면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 하지만 이러한 증상이 반복되거나 의욕 저하, 무기력함 등의 다른 증상과 함께 2주 이상 지속된다면 전문가의 도움을 받아보시는 것이 좋습니다.

자신의 감정을 인식하고 표현하는 것은 정신 건강에 중요한 부분이니, 이런 감정의 변화를 무시하지 마시고 필요하다면 정신건강의학과에서 상담을 받아보시길 권해드립니다. 정신건강의학과는 심각한 질병이 있을 때만 가는 곳이 아니라, 일상에서 느끼는 감정의 변화나 스트레스 관리에도 도움을 받을 수 있는 곳입니다.

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