소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.04.23

  과민성대장증후군으로 인한 복부팽만감과 가스 문제를 해결하기 위해 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 첫째, 식이 조절이 중요합니다. 가스를 많이 만들어내는 음식, 예를 들어 유제품, 밀가루, 콩류, 양배추, 브로콜리 등을 피하는 것이 좋습니다. 또한, 자극적인 음식이나 탄산음료, 설탕, 설탕 대체제도 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 둘째, 식사 습관을 개선하는 것이 필요합니다. 천천히 먹고 잘 씹는 것이 중요하며, 급하게 먹으면 공기가 많이 들어가 가스가 차기 쉽습니다. 셋째, 규칙적인 운동을 통해 소화기능을 개선하고 가스를 배출하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 가벼운 산책이나 요가 같은 운동이 좋습니다. 넷째, 스트레스 관리를 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 스트레스는 과민성대장증후군 증상을 악화시킬 수 있으므로, 명상이나 심호흡 같은 스트레스 관리 기법을 시도해 보세요. 다섯째, 필요시 의사와 상담하여 가스 완화제나 항경련제를 처방받을 수 있습니다. 약물 복용이 도움이 될 수 있으니 병원 진료도 권해드립니다. 마지막으로, 밤에 증상이 심해진다면 저녁 식사 시간을 앞당기고 가벼운 식사를 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 증상이 지속되거나 악화된다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 과민성 대장 증후군, 대장이나 소장의 종양, 염증성 장 질환 등이 원인일 수 있으므로, 내과 진료를 통해 증상에 맞는 약을 처방 받아 복용해보는 것이 좋습니다.

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