공황장애와 갱년기 불안, 어떻게 해야 하나요?

서OO • 2025.03.22

공황장애와 갱년기진단이고 약은 안먹고있는데 배가 차고 이유없이 불안이 있고 잡생각이들고 특히 나스스로 누군가를 때리지않을까? 내가 사고치진않을까? 이런 염려와 불안이 있어요 이런생각이 들고 행동하는건 없고

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.03.22

    공황장애와 갱년기 증상으로 인해 불안감과 잡생각이 드는 것은 흔한 현상입니다. 공황장애는 극단적인 불안 증상이 특별한 이유 없이 예상치 못하게 나타나는 공황발작을 특징으로 하는 질환이에요. 이러한 증상은 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있으므로 적절한 관리가 필요합니다. 약물 치료를 원하지 않으신다면, 심리치료나 상담을 통해 도움을 받을 수 있습니다. 인지행동치료(CBT)와 같은 심리치료는 불안감과 부정적인 생각을 관리하는 데 효과적일 수 있습니다. 또한, 규칙적인 운동, 명상, 심호흡 등의 이완 기법도 불안 완화에 도움이 될 수 있습니다. 증상이 지속되거나 악화된다면 전문의와 상담하여 적절한 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다. 공황장애는 매우 힘들고 무서운 경험일 수 있어요. 내가 너무 나약하거나 의지가 없는 사람이라서 그런 것이 아니에요. 증상이 심하다면 정신건강의학과에 다시 내원하셔서 상담을 받아보시는 것이 좋을 것 같아요.

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