정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.22

  공황장애와 갱년기 증상으로 인해 불안감과 잡생각이 드는 것은 흔한 현상입니다. 공황장애는 극단적인 불안 증상이 특별한 이유 없이 예상치 못하게 나타나는 공황발작을 특징으로 하는 질환이에요. 이러한 증상은 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있으므로 적절한 관리가 필요합니다. 약물 치료를 원하지 않으신다면, 심리치료나 상담을 통해 도움을 받을 수 있습니다. 인지행동치료(CBT)와 같은 심리치료는 불안감과 부정적인 생각을 관리하는 데 효과적일 수 있습니다. 또한, 규칙적인 운동, 명상, 심호흡 등의 이완 기법도 불안 완화에 도움이 될 수 있습니다. 증상이 지속되거나 악화된다면 전문의와 상담하여 적절한 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다. 공황장애는 매우 힘들고 무서운 경험일 수 있어요. 내가 너무 나약하거나 의지가 없는 사람이라서 그런 것이 아니에요. 증상이 심하다면 정신건강의학과에 다시 내원하셔서 상담을 받아보시는 것이 좋을 것 같아요.

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