이틀 전부터 잠이 너무 많아졌어요. 원래는 이렇지 않았는데 최근에는 머리만 대면 잠에 들어요. 그러다가 또 짧게는 몇분에서 길게는 한시간 내로 또 깨고. 또 잠들었다 깨기를 반복해요. 때문에 밤에 거의 자질 못하고, 낮에 쓰러지듯 자다 오후에 깨요. 그리고 다시 자다 깨다를 반복하고요. 그 때문인지 허기나 갈증도 잘 느껴지질 않기도 해요. 엊그재는 자다 갑자기 덥고 토할 것 같고 메스꺼워 잠에서 깼어요. 이건 식도염 문제인 덧 같기는 한데.
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님이 겪고 계신 수면 패턴의 갑작스러운 변화와 불편함이 많이 힘드실 것 같습니다.
최근 나타난 수면 패턴 변화는 여러 원인이 있을 수 있습니다. 잠이 많아지고 자주 깨는 증상은 수면의 질이 저하되었을 가능성이 높습니다. 이런 상태에서는 충분히 자도 피로가 회복되지 않아 계속 졸리고, 수면 중에도 깊은 수면에 들지 못해 자주 깨게 됩니다.
밤에 제대로 자지 못하고 낮에 쓰러지듯 자는 패턴은 생체 리듬이 교란된 상태를 의미합니다. 이는 스트레스, 환경 변화, 신체적 불편함 등 다양한 요인으로 발생할 수 있습니다. 특히 허기나 갈증을 잘 느끼지 못하는 것은 신체 리듬이 흐트러져 나타날 수 있는 증상입니다.
자다가 갑자기 덥고 토할 것 같고 메스꺼워 깨는 증상은 질문자님이 언급하신 것처럼 식도염과 관련이 있을 수 있으며, 이 역시 수면의 질을 저하시키는 요인이 될 수 있습니다.
수면 패턴 개선을 위해서는:
증상이 지속되거나 악화된다면, 정신건강의학과나 수면 클리닉을 방문하여 전문적인 도움을 받아보시는 것이 좋습니다. 특히 식도염 의심 증상이 있다면 소화기내과 진료도 함께 받아보시길 권장드립니다.
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90일차 아기 밤에는 혼자 잘 자고 밤잠시간이 늘었거든요 5~10시간 자요 밤 수유는 한번정도 하고 그러고나서 낮에는 30분~1시간 자고 일어나고 밥 달라고 해서 (160ml) 수유텀이 2시간 밖에 안되요 낮에는 많이 징징대고 우는데 분유만 먹이면 조용하게 잘 자요 모자라서 그런걸까요? 밤잠은 늘었는데 총 수유량도 더 늘었어요..
요즘 부쩍 잠이 많아져서 낮잠을 자도 피로감이 풀리지 않다가 또 어떤날은 밤에 잠이 안와서 밤을 꼬박 새는날도 있어요.그리고 갑자기 기분이 다운되서 가만히 있다가도 울컥해서 우는날이 많아졌어요
21개월 여아 낮잠을 13:30~15시 밤잠을 20:30 부터 잠을 자는데 한 일주일 전부터 낮잠도 안잘려고 하고 밤잠도 자다가 1~2시간 간격으로 일어나서 악을쓰면서 우는데 원인을 모르겠어요