비타민D 저녁 식후 복용이 괜찮은가요?
유OO • 4일 전
디카맥스디정과콘도로이친에 1000lu씩2000lu에 비타민D가 함유 되어 있어서 별도로 챙겨먹지 않습니다 그런데 이두제품은 저녘식후에 먹는데 비타민D도 저녘에 먹는게 맞는건가요
영양제
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
비타민D는 지용성 비타민으로, 식사와 함께 복용하면 흡수가 더 잘 됩니다. 비타민D는 비타민B군과 달리 에너지 대사에 직접적으로 관여하지 않기 때문에, 저녁에 복용해도 수면에 영향을 주지 않습니다.
현재 질문자님께서 복용 중인 디카맥스디정과 콘도로이친을 통해 비타민D를 2000IU 섭취하고 계신다면, 해당 제품의 복용 지침에 따라 저녁 식후에 복용하셔도 괜찮습니다.
비타민D는 하루 중 어느 시간에 복용해도 효과에 큰 차이가 없으며, 중요한 것은 규칙적으로 복용하는 것입니다. 다만, 식사와 함께 복용하는 것이 흡수율을 높이는 데 도움이 됩니다.
만약 특정 질환이 있거나 다른 약물을 함께 복용 중이라면, 의사나 약사와 상담하여 개인 상황에 맞는 복용 시간을 확인하시는 것이 좋습니다.
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영양제 관련 질문
영양제 복용 순서와 시간대, 괜찮은 조합인가요?
영양제 복용 질문드려요. 아침 유산균 /식전 종합비타민 /식후 칼슘마그네슘 / 식후 점심 비타민D /식후 오메가3 /식후 칼슘마그네슘 /식후 저녁 칼슘마그네슘 /식후 비타민C /식후 콜라겐 /식후 비오틴 /자기전 이렇게 복용해도 괜찮을까요? 나름 찾아보고 정한순서인데 혹시나 싶어서 여쭤봅니다
영양제
복용시간
2023.12.28이 영양제 조합 괜찮을까요?
🕘 아침 식전 (공복) ✅ 유산균 ✅ 글루타치온 ✅ L-시스틴 ✅ 콜라겐 ✅ 히알루론산 아침 식후 ✅ 비타민 C ✅ 비타민 D ✅ 판토모나 4알 ✅ MSM 🕘 저녁 식후 ✅ 비타민 C ✅ 프로폴리스 ✅ 오메가3 ✅ 마그네슘 ✅ 세라마이드 ✅아스타잔틴 이렇게 영양제 복용해도 괜찮을까요? 조언 부탁드립니다
영양제
복용시간
부작용
+12025.03.03칼슘마그네슘 복용 시간대
기존에 칼마슘 영양제를 저녁 식후 아님 취침 한두시간 전에 복용하고 있었는데요, 제품을 바꿀려고 보니 눈에 들어온 괜찮은 제품에는 비타민 d랑 k가 같이 함유되어있더라고요. 근데 전 수면의 질 향상 목적으로 칼마슘을 복용하고 있던건데(칼마슘이 마슘 단일 제제보다 좋은거 같아 복용중) 새로운 제품으로 갈아탔을때 비타민 d랑 k가 오히려 수면을 방해하지 않을까 싶어서요. 새로운 제품을 기존대로 저녁 식후에 먹을까요 아니면 새로운 제품으로 점심 식후에 먹고 저녁이나 밤엔 마슘 단일 제제를 추가하는게 좋을까요?? 더 괜찮은 다른 방법도 좋습니다.
영양제
복용시간
2023.01.05