한의학 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.11.26

  견과류를 섭취한 후 체온이 상승하여 잠을 못 자는 증상은 견과류에 포함된 지방과 단백질이 소화되면서 발생하는 열 때문일 수 있습니다. 이는 신진대사를 촉진시키는데, 일부 사람들에게는 체온이 올라가 잠을 자는 데 불편함을 줄 수 있어요. 이를 해결하기 위한 방법으로는 견과류의 섭취량을 조절하거나, 잠자기 몇 시간 전에 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 소화 과정이 잠들기 전에 어느 정도 완료되어 체온 상승을 줄일 수 있어요. 또한, 잠자기 전에는 소화가 쉬운 다른 간식으로 대체하는 것도 한 방법입니다. 예를 들어, 과일이나 요거트와 같은 가벼운 음식을 선택할 수 있죠. 충분한 수분 섭취도 체온 조절에 도움을 주고 소화 과정을 원활하게 합니다. 이러한 방법들을 시도해보시고, 여전히 불편함이 지속된다면 전문의와 상담하여 개인적인 건강 상태에 맞는 조언을 받는 것이 좋습니다. 가까운 가정의학과나 내과를 방문하셔서 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다.

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