등 운동 다음날 허리 근육이 계속해서 경직되어요 ㅠ
강OO • 2023.06.06
일요일 아침에 데드리프트 운동을 하고 난 이후 저녁부 터 알이 심하게 배긴 상태인데, 아직까지도 알이 배겨있 고 허리를 숙이려고하면 기립근 근육이 경직되어서 일상 생활에 무리가 있습니다. 어떻게하면 증상이 회복될수 있나요?
근육통
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닥터나우 의료진닥터나우2023.06.06안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 온/냉찜질을 번갈아 시행해 주시고 환부의 사용을 최대한 자제해 보시며 경우에 따라 소염진통제를 복용해 보시면 도움이 되겠으나 수일 내로 증상이 호전되지 않는 경우라면 정형외과 진료가 권장되는 상황이에요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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통증 관련 질문
발등골절 후 발가락 운동이 제대로 되지 않을 때, 어떻게 해야 할까요?
발등골절인해 깁스5주하고 풀었는데요 지금재활운동은 하고있는데 발가락이 2개는 안올려지는데 어떻게해야하나용?ㅠ 근육도 넘 경직되서 걷는것도 많이 느려지네용ㅠ
재활의학과1개의 답변2023.10.13근육통이 등과 허리에 느껴지는데, 어떤 문제가 있을까요?
20대여성입니다 저번주부터 등 날개뼈 아래부터 등과 허리 엉덩이까지 근육통이 있어요 무리한 운동을 했거나 무리한 일을 한 적이 없는데 뻐근하기도하고 뭉친것 처럼 아파요 그래서 허리를 자주 두르리게 되는데 그러면 조금 낫다가 다시 근육통이 느껴져요 마치 전날 근육을 많이 써서 아픈것 같은 통증이에요 엄청 아픈건 아니지만 운동한 것 처럼 신경이 자꾸 쓰여요 거북목이라 목이 아파서 전체적으로 아픈건지 잘 모르겠어요 현재 목도 뻐근해요 이런 근육통은 처음인데 어디가 문제일까요..ㅠ
통증근육통1개의 답변2024.01.27햄스트링 통증, 근육통인가 부상인가? 시험 전까지 운동을 계속해도 괜찮을까요?
햄스트링 단순 근육통일까요? 부상일까요? 경찰체력시험 때문에 육상 훈련중인데 한번 햄스트링이 아파서 병원 갔는데 근육 부상은 아니라 해서 그 다음날 하루 쉬고 다시 운동 시작했는데 계속 햄스트링쪽 누르면 아파서 시험전까지 운동을 계속해도 될지 아니면 그냥 휴식하는게 맞을지 고민됩니다
통증기타통증1개의 답변2023.09.19
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