척추측만증 16도, 중3 여학생의 운동치료 주기와 시간은?

정OO • 2024.12.12

제가 지금 중3 여자인데, 척추측만증 각도가 16도 정도 되는데, 운동치료법이나 운동치료하면 보통 주 몇회하고 얼마나 해야하나요?

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정형외과 관련 1개의 답변

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2024.12.12
척추측만증 16도는 비교적 경미한 정도에 속합니다. 운동치료는 척추의 유연성을 높이고 근력을 강화하여 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있어요. 일반적으로 주 2~3회 정도의 운동치료를 권장하며, 각 세션은 약 30분에서 1시간 정도 진행하는 것이 좋다고 해요. 하지만 개인의 상태에 따라 치료 방법이 달라질 수 있으므로, 정확한 것은 가까운 정형외과나 재활의학과 의료진에게 문의하여, 본인에게 맞는 운동 프로그램을 계획하는 것이 중요합니다. 또한, 척추측만증 교정을 위해 코어 근육을 강화시키는 운동이 도움이 될 수 있으니, 전문가의 지도하에 브릿지, 데드버그, 버드독 운동 등을 시도해 볼 수도 있어요.
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정형외과 관련 질문

고3 여학생의 생리불순, 심각한가요?

생리는 중1-2때 처음 했고 지금 고3인데 이 정도면 생리불순이 심한 편인가요? 한 번도 규칙적이었던 적 없이 계속 이래왔는데 괜찮나요? 당뇨 등 다른 병 없어요

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1개의 답변

2024.07.25

고3 여학생의 가슴 성장과 젖꼭지에 대한 걱정

내가 가슴이 진짜진짜 늦게자는 것 같아요. 요새 최근에는 영양분도 먹고 이소블라본도 먹고 잠도 잘 자니까 가슴에 살이 좀 붙긴 한것 같은데 존나 작아요 가슴이 에이컵도 안되는 수준.. 고3이고요, 가슴의 젖꼭지가 앞이 아니라 서로 다른 양옆을 보고 높이랑 크기도 좀 다른것 같아요크.. 그리고 유두도 왼쪽은 나와있는데 오른쪽은 들어가있어요. 초딩 애기들 젖꼭지 같아요. 함몰유두거나 가슴 모양이 이따무년 애초에 가슴이 잘 커지지않는 가슴형태인가요? 어릴때부터 제대로 안먹기도 했어요 ㅠㅠ 가슴 성장이아직 되고있는 시기여서 이러는건가요? 원래는 두쪽 젖꼭지 다 안나와싿가 최근이야 나오기시작하고 있거요

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