탄수화물 제한이 망막과 심혈관에 영향이 있나요?
김OO • 2일 전
탄수안먹으면 망막이터지나요? 탄수안먹으면 심혈관이안좋아지나요?
당뇨
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탄수화물 제한 식이가 망막을 "터지게" 하거나 직접적으로 망막에 손상을 주지는 않습니다. 오히려 당뇨가 있는 경우 적절한 탄수화물 제한은 혈당 조절에 도움이 되어 당뇨성 망막병증과 같은 합병증 위험을 줄일 수 있습니다.
심혈관 건강 측면에서는, 탄수화물 제한 식이의 영향은 어떤 식품으로 탄수화물을 대체하느냐에 따라 달라집니다. 건강한 지방(올리브유, 견과류, 아보카도 등)과 양질의 단백질로 대체한다면 심혈관 건강에 긍정적일 수 있습니다. 반면, 포화지방과 트랜스지방이 많은 식품으로 대체한다면 심혈관 건강에 부정적 영향을 줄 수 있습니다.
극단적인 탄수화물 제한보다는 전곡류, 과일, 채소 등 건강한 탄수화물을 적절히 포함하는 균형 잡힌 식단이 장기적인 건강에 더 유리합니다. 특히 기저질환이 있으시다면 식단 변경 전 의료 전문가와 상담하시는 것이 좋습니다.
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제가 작년9월부터 지금까지 탄수화물을 거의 안먹고 읶어요 음식에 어쩔수 없이 들어있는 탄수화물말곤 밥 빵 면 음료수 뭐 이런거 제한중인데 탄수를 제한하다보니 ~육류등 다른건 다 먹어요 제가 궁금한건 그렇게 하니 체중이 엄청 빠졌어요 ( 당뇨치료시작과 동시 탄수화물제한) 탄수화물 안먹으면 원래 그렇게 살이 잘 빠지나요? 체중이 빠지니 당수치도 많이 좋아졌는데 탄수화물을 안먹으면 뭐 문제생기나여?
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2023.02.13탄수화물 완전제한 시 지방연소는 며칠째부터 일어나나요?
탄수화물 완전제한한다고 가정했을때, 며칠째부터지방연소가일어나나요?
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