탄수화물 섭취 제한으로 배고픔 증가, 이것이 정상인가요?

양OO • 2024.10.10

당뇨환자라 탄수화물을 거의 멀리해요 ~어쩔수 없이 조금 먹을때도 있는데 밥은 거의 안먹은지 2년정도 되가는데~탄수화물을 제한하면 쉽게 배가고픈가요? 조금먹음 배부른데 ~금방또허기가 져요 ㅠ

당뇨
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만성질환 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.10.10

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    탄수화물 섭취를 제한하면 배고픔이 증가할 수 있는 것이 맞습니다. 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원으로 사용되며, 이를 제한하게 되면 몸에 저장된 에너지를 사용하게 되어 배고픔을 느낄 수 있습니다. 당뇨 환자의 경우 혈당 조절을 위해 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요하지만, 너무 극단적으로 제한할 경우 저혈당, 심장박동 불규칙, 근골격 약화 등의 문제가 발생할 수 있어 적절한 식단 조절이 필요합니다.

    배고픔을 줄이기 위해서는 단백질과 건강한 지방을 충분히 섭취하고, 식이섬유가 풍부한 채소를 함께 섭취하여 포만감을 더 오래 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 식단 조절에 어려움이 있다면 영양사나 주치의와 상담하여 개인의 건강 상태에 맞는 적절한 식단을 구성하는 것이 좋습니다. 주치의 선생님과 논의해 보시는 것을 권장드립니다.

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