어깨 염좌로 인한 통증 해결 방법은?

Question

제가 야구선수여서 어깨를 많이 사용합니다 어깨에 충돌증후군이 있어요 그러다 보니 어깨에서 뚝뚝 소리가 나고 어깨가 안좋습니다 염좌 같은데 이런 염좌 어떻게 통증을 없에나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

어깨 염좌와 충돌증후군으로 인한 통증을 완화하기 위해 몇 가지 방법을 추천드립니다:

1. 휴식: 어깨를 과도하게 사용하지 않도록 하고, 충분한 휴식을 취하세요. 특히 통증이 심할 때는 활동을 줄이는 것이 중요합니다.

2. 냉찜질: 염좌 초기에는 냉찜질을 통해 염증과 부기를 줄일 수 있습니다. 하루에 여러 번, 15-20분씩 적용하세요.

3. 온찜질: 초기 염증이 가라앉은 후에는 온찜질을 통해 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진할 수 있습니다.

4. 스트레칭 및 강화 운동: 전문 물리치료사와 상담하여 어깨 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동을 배우세요. 이는 재발을 방지하는 데 도움이 됩니다.

5. 약물 치료: 필요에 따라 비스테로이드성 소염제(NSAIDs)와 같은 약물을 사용하여 통증과 염증을 완화할 수 있습니다. 하지만 이러한 약물은 위장 장애나 신장 기능에 영향을 줄 수 있으므로, 복용 전에 본인의 건강 상태와 약물 복용에 대한 주의사항을 확인하는 것이 중요합니다. 의사와 상담 후 복용하세요.

6. 전문가 상담: 증상이 지속되거나 악화될 경우, 정형외과 전문의나 스포츠 의학 전문가와 상담하여 정확한 진단과 치료 계획을 받는 것이 중요합니다.

이러한 방법들을 통해 어깨 통증을 관리하고, 장기적으로는 어깨 건강을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

어깨 염좌로 인한 통증 해결 방법은?

가정의학과 관련 1개의 답변

가정의학과 관련 질문

목디스크로 인한 어깨통증 해결 방법은?

통증

디스크

발목 염좌로 인한 지속적인 통증, 적절한 치료 방법은?

정형외과

디스크

발목통증

목 뒤쪽에서 시작된 뻐근함과 통증, 오른팔 어깨와 팔의 뻐근함과 저림은 목디스크인가요?

정형외과

어깨통증

저림