가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.12.12

  낮잠을 자다가 갑자기 화들짝 깨는 경험은 여러 가지 이유로 발생할 수 있어요. 가장 흔한 원인 중 하나는 수면 중 근육이 갑자기 수축하면서 깨어나는 '수면 경련'일 수 있습니다. 이는 스트레스, 피로, 불규칙한 수면 패턴 등으로 인해 발생할 수 있죠. 또한, 수면 무호흡증이나 다른 수면 장애가 있을 경우에도 비슷한 증상이 나타날 수 있습니다. 만약 이러한 증상이 자주 발생하거나 불편함을 느낀다면, 정확한 진단을 위해 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 수면의 단계가 있다는 말 들어보셨을까요? 얕은 수면만 지속되는 경우에는 잠을 잤는데도 불구하고 개운하지 않고 피곤하게 됩니다. 현재 깊은 숙면이 필요한데 얕은 수면이 지속되니 피로가 쌓이고 그러면서 발생한 것으로 보여져요. 이런 경우 중간에 엎드려 짧은 시간 낮잠을 자는 것 보다는 한 시간이라도 누워서 편히 자는 것이 좋습니다. 충분한 휴식이 더 좋은 집중력을 만들어내니 너무 무리하지 마시고, 쉴 때는 쉬고 그 때 만들어진 에너지로 공부하는 것이 좋지 않을까 해요.

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