소화 불량 시 먹어도 되는 음식과 미역국 섭취 가능 여부

Question

소화가 안되고 배에 가스찬 느낌과 위가 답답할때 죽 말고 먹어도 되는 음식이 있나요?
미역국에 간장과 참기름이 들어가는데 먹으면 안될까요? 죽만 먹기에 너무 힘들어 죽겠어용 ㅠㅠ

닥터나우 AI · Accepted Answer

소화 불량 시에는 가벼운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 죽 외에도 다음과 같은 음식들을 고려해볼 수 있습니다:

1. 바나나: 부드럽고 섬유질이 풍부하여 소화를 돕습니다.
2. 고구마: 장 건강에 좋으며 소화가 잘 됩니다.
3. 토스트: 흰빵을 약간 구워서 먹으면 소화가 쉽습니다.
4. 삶은 닭가슴살: 기름기가 적고 단백질이 풍부하여 소화에 좋습니다.
5. 삶은 야채: 당근이나 호박 같은 부드러운 야채를 삶아서 먹으면 좋습니다.

미역국의 경우, 역류성 식도염에 도움이 될 수 있는 음식으로 볼 수 있지만, 간장과 참기름이 들어가면 자극적일 수 있으므로 소화 불량이 심할 때는 피하는 것이 좋습니다. 만약 미역국을 먹고 싶다면 간장과 참기름을 넣지 않고, 미역과 멸치나 다시마로만 육수를 내어 가볍게 끓인 미역국을 시도해볼 수 있습니다. 소화가 잘 되는지 개인의 상태에 따라 다를 수 있으니 조금씩 시도해보시고, 소화에 무리가 가지 않는지 확인하시기 바랍니다.

소화 불량이 지속되면 의사와 상담하여 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

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