차를 타면 멀미가 심하게 나타나는데, 어떻게 해결할 수 있을까요?

Question

요 근래부터 갑자기 차만 타면 멀미를 심하게 해요. 오분만 타도 뒷목이 땡기고 어지럽고 토힐것만 같아요. 내리고 나서도 한두시간은 증상이 계속되고요.

닥터나우 AI · Accepted Answer

차량을 타고 몸이 흔들릴 때 울렁거림, 구토, 두통, 어지러움이 발생하는 것을 멀미라고 하는데요. 멀미는 전정신경계 문제로 인해 발생할 수 있으며, 평소 멀미가 없다가 최근 갑작스럽게 발생한 증상이라면 전정신경계에 문제가 생겼음을 의심해볼 수 있어요.

멀미를 줄이기 위한 몇 가지 방법을 제안드리겠습니다:

1. 운전 중에는 가능한 전방을 바라보며 지평선을 유지하는 것이 좋습니다. 책을 읽거나 스마트폰을 보는 행위는 피해야 합니다.
2. 차량 내 공기가 신선하도록 환기를 잘 시켜주는 것이 중요합니다.
3. 가급적 앞좌석에 앉아서 여행하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
4. 멀미를 유발하는 활동을 피하는 것이 가장 권장되나 일상생활에서 가능한 부분이 아니기 때문에 이비인후과 진료를 통해 증상을 경감시키는데 효과가 있는 전문의약품을 처방 받아 필요 시 복용하시며 관리하시는 것이 좋겠어요.
5. 가벼운 식사를 하고 여행을 시작하는 것이 좋으며, 알코올이나 과도한 음식은 피하는 것이 좋습니다.
6. 규칙적인 호흡을 유지하고, 필요하다면 차에서 잠시 내려 신선한 공기를 마시며 휴식을 취하는 것도 도움이 됩니다.

위의 방법들로도 증상이 개선되지 않는다면, 이비인후과 의사의 진료를 통해 충분한 상담 받아보실 것을 권장 드려요. 지속적인 멀미 증상은 다른 건강 문제의 신호일 수도 있으니, 전문의의 진단을 받아보시는 것을 권장드립니다.

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