롤러장에서 엉덩방아 찧고 어깨와 허리에 뻐근함, 다리 통증이 생겼는데 병원에 가지 못할 때 어떻게 해야 할까요?

Question

롤러장에서 엉덩방아를 찧었는데요. 평소에 운동도 안하다 보니 근육은 당연히 없어 일어서다가 넘어졌어요. 근데 손으로 뒤에 쇼파를 빞으면서 어깨가 찌릿했고 결국 엉덩이도 찧어서 평소 허리디스크가 있던 부위가 찌릿했습니다. 그이후 2시간 정도 있는데 어깨가 앞 관절쪽이 뻐근하더니 안쓰니까 팔을 올릴때 좀 힘들어졌고 허리는 맨날 구부리고 있었던거 때문에 아픈가 했는데 갑자기 오른쪽 다리가 살짝 아픈것도 같아서 기분탓인거 같기도 합니다만 너무 걱정이되어서 여쭤봅니다. 병원을 가기엔 집안 형편이 좋지 못해 갈수가 없어요..이미 번에 허리디스크로 갔다왔어서...너무 걱정되어 친구들 타는동안 가만히 있는데 문제ㅏㄱ 있을까요? 찾아보니 근육이 놀라서 그런거라고 찜질해줘라 하는데 어떻게 해야할지 잘 모르겠습니다..자세히 알려주세요 부탁드립니다..

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

넘어지면서 발생한 통증과 불편함은 근육 또는 관절의 손상 혹은 기존의 디스크 문제가 악화된 것일 수 있어요. 
부상 부위에 무리가 가지 않도록 휴식을 취하는 것이 중요하며, 부종이 있다면 부기를 줄이기 위해 부상 부위를 심장보다 높게 위치시키는 것이 좋아요. 
통증이 있다면 진통제를 복용하고 휴식하시는 것이 좋을 것 같으나 지속되는 증상이 있다면 정확한 진단을 위해 정형외과 진료를 받아 보셔야 할 것 같아요.
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