다이어트로 생리 불규칙, 영양소나 비타민 필요한가요?

이OO • 2025.02.03

만16세 여자인데 다이어트로 약 9개월간 생리가 없었고 다시 조금씩 있긴 한데 이때 도움될만한 영양소나 비타민등이 있을까요??

생리불순

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산부인과 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2025.02.03
생리가 불규칙하거나 없는 경우에는 영양소와 비타민 섭취가 중요합니다. 철분은 생리로 인한 철분 손실을 보충하는 데 중요하며, 칼슘과 비타민 D는 뼈 건강에 필수적입니다. 비타민 B군은 에너지 대사와 호르몬 균형에 도움을 줄 수 있으며, 오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 균형 잡힌 식단과 함께 이러한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요하며, 필요하다면 영양제 섭취를 고려할 수 있습니다. 하지만 영양제를 선택하기 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 생리 불순의 원인이 다이어트로 인한 체중 변화일 수 있으므로, 균형 잡힌 영양 섭취와 함께 적절한 체중 관리가 필요합니다. 만약 생리 불순이 지속된다면 가까운 산부인과에서 진료를 받아보시는 것을 권유 드립니다.
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