정신건강의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.05.21

  스트레스성 폭식은 정서적 불안이나 스트레스 상황에서 음식을 통해 감정을 달래려는 행동으로 볼 수 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 1. 감정 인식: 스트레스를 받을 때 어떤 감정이 드는지, 왜 폭식으로 이어지는지 자각하는 것이 중요합니다. 감정 일기를 작성하며 자신의 감정과 행동 패턴을 파악해 보세요. 2. 대체 활동 찾기: 폭식 대신 스트레스를 해소할 수 있는 다른 활동을 찾아보세요. 예를 들어, 산책, 명상, 요가, 음악 듣기, 취미 생활 등이 있습니다. 3. 건강한 식습관 유지: 규칙적인 식사 시간을 갖고, 영양가 있는 음식을 섭취하도록 노력하세요. 배고픔과 포만감을 제대로 느낄 수 있도록 신체 신호에 주의를 기울이세요. 4. 전문가 상담: 심리상담가나 정신건강 전문의와 상담을 통해 스트레스 관리 방법을 배우고, 필요한 경우 치료를 받을 수 있습니다. 5. 사회적 지지: 가족이나 친구들과 소통하며 감정을 공유하고 지지를 받는 것도 중요합니다. 스트레스성 폭식은 단순한 식습관 문제가 아니라 복합적인 심리적 문제가 작용하는 경우가 많으므로, 자신을 탓하기보다는 전문적인 도움을 받으며 차근차근 해결해 나가는 것이 좋습니다. 그러나, 이러한 증상이 반복적으로 나타날 경우 정신건강의학과에서 폭식과 관련된 식이 행동을 조절하고, 음식, 체중, 체형 등에 대한 잘못된 신념을 교정하는 인지행동치료를 받거나 항우울제 복용 등을 통해 치료해야 해요. 가까운 정신건강의학과에 내원하여 검사 및 진료를 받아보실 것을 권장드려요.

  꼭 확인해주세요.

  • 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
  • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0