자다가 자주 깨는 원인과 진료과는?
김OO • 2026.03.25
2주동안 자다가 중간에 자꾸 깨요 많이는 아니고 한번씩만 깨는데 매일 자다가 깨니깐 수면에 방해되는거 아닌가 걱정되고 그래요 근데 깨고나서 또 금방 자요 화장실 문제도 아니고 목이 마른 것도 아니고 자세가 불편한 것도 아니고 뭐가 문제인지 모르겠네요 어느 병원을 가야할까요..?
가정의학과
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가정의학과 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.03.25
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
수면 중 자주 깨는 증상이 2주간 지속되어 걱정이 되실 것 같습니다.
자다가 깨는 원인은 다양할 수 있습니다. 수면 무호흡증과 같은 호흡 장애, 불면증, 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 취침 전 전자기기 사용, 취침 전 과식이나 음주 등이 원인이 될 수 있습니다. 특히 스마트폰에서 나오는 블루라이트는 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 억제해 수면을 방해할 수 있습니다.
건강한 수면을 위해서는 다음과 같은 생활 습관 개선이 도움이 될 수 있습니다:
- 취침 1시간 전 TV와 스마트폰 사용 자제
- 취침 3시간 전 과식 및 과음 자제
- 규칙적인 수면 패턴 유지
- 카페인이 함유된 음료 오후에는 피하기
이러한 생활 습관 개선 후에도 증상이 지속된다면, 정신건강의학과를 방문하시는 것이 좋습니다. 필요에 따라 수면클리닉에서 수면다원검사를 받아볼 수도 있습니다. 처음부터 수면제를 처방받기보다는 전문의와 상담을 통해 적절한 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다.
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가정의학과 관련 질문
자다가 자주 잠에서 깨요
잠을 자다가 자주 깹니다 피곤해서 잠이 일찍 들면 보통 3~5번정도 깹니다. 보통은 잠이 안와서 늦게까지 못 자면 3~4시에 잠이 듭니다. 늦게 잠이 들게되도 1~2번씩 잠에서 깹니다. 딱히 화장실을 가고 싶어서 깨는것도 아니고 자다가 눈이 번쩍하고 떠지고 그 뒤에 잠이 들려하면 또 잠이 잘 안 옵니다. 병원가서 진료나 약을 탈려고 하는데 바로 갈 수가 없어요..혹시 가게된다면 어느 과로 가야될까요?? 신경과?정신과? 그리고 제가 출근을 7시에 하는데 수면제를 먹게되면 잠에서 잘 깰 수 있나요? 보통 수면제를 복용하면 몇시간동안 잠이 드나요??
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+22023.07.17자다가 구토감을 느끼고 깨는 경우, 원인과 대처 방법은?
자다가 구토감을 느끼고 깨는경우의 원인과 할수있는방법은?
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자다가 계속 깨요 길면 세시간 짧으면 삼십분에 한번씩깨요 깨도 바로 다시 자긴하는데 너무 자주 깨니까 아침에도 점심에도 계속 졸려요...
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