지하철에서 답답해서 죽을 것 같아요, 공황장애와 근육통 관련
서OO • 2024.03.05
사람들 많이있으면 특히 지하철안에 있으면 답답해서 죽을거같아요 왜이러죠 공황장앤가요 그리고 공황장애때문에 근육통을 느낄수있나요?
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.03.05
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
지하철과 같이 사람이 많고 밀폐된 공간에서 답답함을 느끼고 죽을 것 같다는 느낌은 공황장애의 증상 중 하나일 수 있습니다. 공황장애는 갑작스러운 극심한 불안과 공포를 느끼는 상태로, 호흡곤란, 가슴 통증, 심장 두근거림, 어지럼증, 땀, 떨림 등의 신체적 증상을 동반할 수 있습니다. 또한, 공황장애는 근육의 긴장을 증가시켜 근육통을 유발할 수 있습니다.
공황장애의 경우, 신체적 증상뿐만 아니라 심리적인 불안감이나 공포도 함께 나타나며, 이러한 증상이 반복적으로 발생하고 일상생활에 영향을 미칠 때 진단을 고려할 수 있습니다.
만약 이러한 증상이 자주 발생하거나 일상생활에 지장을 주고 있다면, 신경 정신과 진료를 받아보시는 것을 권해요. 치료 방법으로는 약물치료, 인지행동치료, 또는 이 둘의 병행 등이 있으며, 전문가의 도움을 받아 개인에게 맞는 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다.
지하철과 같은 공간에서 불안을 느낄 때는 깊은 호흡을 시도하거나, 주변 환경에 집중하여 마음을 안정시키는 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 하지만 이러한 자가 관리 방법으로도 증상이 개선되지 않는다면 전문가의 도움을 받는 것이 필요합니다.
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