손목 통증, 보호대 vs 테이핑? 찜질은 온찜질 vs 냉찜질, 적절한 시간은?

유OO • 2024.02.18

카페알바로 인해서 요즘 손목이 아파요 보호대를 차는게 좋을까요? 테이핑을하는게 좋을까요? 그리구 속목 찜질도 해주려는데 온찜질인가요 냉찜질인가요? 시간은 얼마나 하면될까요?

손목통증
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2개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.02.18

    손목 통증이 있는 경우, 보호대를 착용하거나 테이핑을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 보호대는 일상생활 중에 손목을 지지해주며, 테이핑은 손목의 움직임을 제한하면서도 일정한 압박을 제공하여 통증을 줄일 수 있습니다. 두 방법 중 어느 것이 더 나은지는 개인의 상황과 선호도에 따라 다를 수 있으므로, 두 가지 방법을 시도해보고 자신에게 맞는 방법을 선택하는 것이 좋습니다. 그러나 비대면 진료 시 일반/전문의약품 처방만 가능하므로 손목 보호대나 테이핑은 가까운 의료기 상사에서 구매하는 것을 권유 드려요.

    손목에 찜질을 할 때는 통증의 성질에 따라 온찜질과 냉찜질 중 선택할 수 있습니다. 일반적으로 급성 염증이나 부상 직후에는 냉찜질을 권장하며, 만성적인 통증이나 근육의 긴장을 완화할 때는 온찜질이 도움이 될 수 있습니다.

    • 냉찜질은 통증과 부기를 줄이는 데 도움이 되며, 보통 부상 후 48시간 이내에 적용합니다. 냉찜질은 15-20분 동안 하고, 최소 1시간 간격을 두고 필요에 따라 반복할 수 있습니다.
    • 온찜질은 혈액 순환을 촉진하고 근육을 이완시키는 데 도움이 되며, 보통 급성기가 지난 후에 사용합니다. 온찜질 역시 15-20분 동안 하고, 필요에 따라 하루에 여러 번 할 수 있습니다. 다만, 온찜질은 너무 뜨겁지 않은 온도가 적당해요:D

    통증이 지속되거나 악화될 경우에는 전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

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  • 김동식 선생님
    김동식외과의원
    2024.02.18
    김동식외과의원 김동식 원장입니다. 온찜질+테이핑 추천합니다. 적절한 진통소염제 복용도 추천합니다. 진료요청하시면 상담 후 적합한 처방합니다. (꼭 필요하신 약품이 있다면 미리 메모해주시면 처방해드립니다.) (사진 첨부하시면 진료에 도움이 됩니다.)

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    김동식외과의원

    전라남도 해남군 해남읍 홍교로 23 (해남읍)

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