재활의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.01

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  무릎 인대 늘어짐과 연골 손상으로 고생하고 계시는군요. 이런 상황에서는 무엇보다 신중한 접근이 필요합니다.

  무릎 인대가 늘어나고 연골 손상이 있는 경우, 우선 충분한 휴식이 가장 중요합니다. 무리한 운동은 상태를 악화시킬 수 있어 주의가 필요해요.

  운동을 시작하기 전에는 반드시 정형외과 전문의와 상담하여 현재 상태를 정확히 파악하는 것이 중요합니다. 또한 전문 물리치료사의 도움을 받아 질문자님의 상태에 맞는 적절한 재활 운동 계획을 세우는 것을 강력히 권장드립니다.

  일반적으로 무릎 강화를 위해서는 스쿼트, 레그 프레스, 레그 컬 등의 운동이 도움이 되지만, 인대 손상과 연골 손상이 있는 상황에서는 운동의 강도와 방법을 매우 신중하게 조절해야 합니다. 레그 익스텐션의 경우도 마찬가지로 전문가의 지도 하에 적절한 강도로 시행해야 합니다.

  부기가 있을 경우 냉찜질을 통해 염증을 줄이고, 운동 전후 스트레칭을 통해 유연성을 유지하는 것도 도움이 됩니다. 체중 관리 역시 무릎에 가해지는 부담을 줄이는 데 중요한 요소입니다.

  증상이 호전되지 않거나 악화되는 경우에는 즉시 진료를 받아보시기 바랍니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

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