제가 그동안 스트레스를 많이 받아 최근에 부신피로 증상으로 잠이 중간중간 깨는데 이로인해 아답토젠을 복용할려고 했는데 아답토젠 영양제의 부원료에 찬 성질이 많아 한약을 복용하고 있는 저로써는 약효가 떨어진다는 한의사 선생님 말씀으로 아답토젠을 복용하지 못하고 있어요 꼭 아답토젠 복용 안하더라도 스트레스 안 받고 긍정적인 마인드를 유지할려고 노력하고 꾸준히 운동을 하면 이런 생활습관으로 부신피로 증상이 나아질 수 있겠죠?
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네, 스트레스 관리와 긍정적인 마인드 유지, 그리고 꾸준한 운동은 부신피로 증상을 개선하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 스트레스로 인하여 수면장애가 발생하고 또, 수면 부족으로 인하여 스트레스가 더해지는 악순환이 반복될 수 있습니다. 따라서, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있습니다. 충분한 수면과 균형 잡힌 식단도 중요합니다. 하지만, 비약물적인 요법으로 호전되지 않는 경우에는 약물치료가 필요한 상태일 수 있습니다. 만약 증상이 지속되거나 악화된다면, 가까운 정신건강의학과 내원이 가장 좋겠으나 병원에 내원하시기 어렵다면 비대면 진료를 통해 상담을 받아보실 것을 권장드립니다. 의사, 한의사 선생님들이 친절하게 응대해주시니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
꼭 확인해주세요.
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