제가 그동안 스트레스를 많이 받아 최근에 부신피로 증상으로 잠이 중간중간 깨는데 이로인해 아답토젠을 복용할려고 했는데 아답토젠 영양제의 부원료에 찬 성질이 많아 한약을 복용하고 있는 저로써는 약효가 떨어진다는 한의사 선생님 말씀으로 아답토젠을 복용하지 못하고 있어요 꼭 아답토젠 복용 안하더라도 스트레스 안 받고 긍정적인 마인드를 유지할려고 노력하고 꾸준히 운동을 하면 이런 생활습관으로 부신피로 증상이 나아질 수 있겠죠?
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네, 스트레스 관리와 긍정적인 마인드 유지, 그리고 꾸준한 운동은 부신피로 증상을 개선하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 스트레스로 인하여 수면장애가 발생하고 또, 수면 부족으로 인하여 스트레스가 더해지는 악순환이 반복될 수 있습니다. 따라서, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있습니다. 충분한 수면과 균형 잡힌 식단도 중요합니다. 하지만, 비약물적인 요법으로 호전되지 않는 경우에는 약물치료가 필요한 상태일 수 있습니다. 만약 증상이 지속되거나 악화된다면, 가까운 정신건강의학과 내원이 가장 좋겠으나 병원에 내원하시기 어렵다면 비대면 진료를 통해 상담을 받아보실 것을 권장드립니다. 의사, 한의사 선생님들이 친절하게 응대해주시니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
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증상을 완화하는데 꼭 약물이 필요한가요? 약물을 사용하지않고 니조랄 샴푸와 생활습관 개선으로 증상이 완화될수있나요?
니조랄 샴푸랑 생활습관 개선으로 치료 가능할까요?
인슐린저항성 1.9 당화혈색소 5.8 입니다. 생활습관을 개선하면 내려가나요? 아니면 이미 올라간 거라 관리해도 유지만 되나요?
