허리디스크 수술 후 운동과 음주 가능 시기는?

통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.09
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  허리디스크 수술 후 회복 과정에서 불편함을 겪고 계신 것 같아 안타깝습니다.

  수술 후 운동은 개인의 회복 상태에 따라 다르지만, 일반적으로 수술 후 5주차라면 아직 본격적인 운동보다는 가벼운 활동이 권장됩니다. 헬스장 이용은 보통 수술 후 3개월 정도가 지나야 안전하게 시작할 수 있습니다. 현재는 주치의와 상담하여 간단한 스트레칭이나 걷기 같은 가벼운 활동부터 시작하는 것이 좋습니다.

  음주와 관련해서는, 수술 후 초기 회복 기간에는 금주하는 것이 좋습니다. 알코올은 뼈가 붙는 과정(골유합)을 방해할 수 있고, 회복을 지연시킬 수 있기 때문입니다. 의사 선생님께서 1달 후부터 과음만 아니면 괜찮다고 하셨다면, 그 지침을 따르되 최소한의 양으로 제한하는 것이 좋습니다.

  담배가 허리 건강에 더 나쁜 이유는 니코틴이 혈관을 수축시켜 디스크와 주변 조직으로의 혈류를 감소시키기 때문입니다. 이는 영양 공급을 방해하고 회복을 지연시킵니다. 또한 담배는 뼈 밀도를 감소시키고 디스크의 퇴행성 변화를 가속화할 수 있어, 장기적으로 허리 건강에 더 해롭습니다.

  현재 엉치와 골반뼈의 방사통이 심하시다면, 이는 아직 회복 과정 중에 있다는 신호일 수 있으니 무리한 활동은 피하시고 주치의와 상담하시는 것이 좋겠습니다.

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