다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.21
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님께서 1일 1식을 하면서 어지러움을 경험하고 계시는군요. 이는 식사량 감소로 인한 영양 부족이나 저혈당 때문일 가능성이 높습니다.

  하루에 한 끼만 섭취하면 신체에 필요한 충분한 영양소와 에너지를 공급받지 못해 혈당이 떨어질 수 있어요. 특히 그릭요거트, 과일, 두유만으로는 필요한 칼로리와 다양한 영양소를 충분히 섭취하기 어렵습니다.

  저혈당은 어지러움, 피로감, 집중력 저하, 두통 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 또한 식사량 감소로 인한 빈혈이 발생할 수도 있으며, 이 역시 어지러움의 원인이 될 수 있습니다.

  건강한 식습관을 위해서는 하루 세 끼를 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 체중 감량이 목표라면, 식사 횟수를 줄이기보다는 한 끼 식사의 양을 조절하고 영양 균형을 맞추는 것이 더 효과적입니다.

  증상이 지속된다면 내과 또는 가정의학과 진료를 받아보시길 권장드립니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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