두피 건조와 닥닥해짐, 집에서 쉽게 해결할 수 있는 방법은 무엇일까요?

김OO • 2023.09.21

머리를 감고 찬바람으로 잘 말린후 출근합니다.그런데 밖에 나가 햇빛 또는 바람이 서늘한날 두피가 순간석으로 쪼그라든다고 해야하나 아무튼 건조해지고 닥닥해지는듯해요 집에서 쉽게 해결할수있는것들이있을가요?

남성탈모

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탈모 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.09.21
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 두피 건조함을 느낀다면, 두피 건조증, 지루성 피부염, 건선 등을 의심해 볼 수 있어요. 이전에는 이런 증상이 없었다면 환절기 건조함 혹은 샴푸 제품 등에서도 두피 건조 증상을 발생할 수 있을 것으로 보여요. 두피 건조증을 예방하기 위해서는 머리를 너무 자주 감거나, 뜨거운 물에 감지 말고, 세정력이 강한 샴푸나 비누를 사용하는 것을 피해주시면 좋아요. 실내 온도는 23도 전후로 유지하고 습도는 45% 내외로 유지해 건조한 환경을 피해주시고 커피, 탄산음료, 차, 음주를 피하고 과도한 사우나, 스트레스도 두피 건강에 안 좋아요. 샤워는 2~3일에 1회 수준으로 줄이고 미지근한 물로 10분 이내로 마치는 것이 좋으며, 평소 수분 섭취를 충분히 하고 특히 주기적으로 로션타입의 보습제를 두피에 바르는 것도 도움이 될 것 같아요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
- '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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변을 1일에서 2일 주기로 보는데 힘을 주면 나오는데 좀 과하게 힘을 주어야 나옵니다.. 시간도 오래걸리고 변도 굵은데 좀 쉽게 변을 볼 방법은 없을까요? 병원에서는 변을 못보는것이 아니니 약을 먹는건 좋지 않을거같다 하는데 그러면 변을 좀 쉽게 보거나 변보는 힘이라도 키우고 싶습니다.. 케겔운동은 잘 해주는데 다른 방법은 없을까요? 그 풍선을 넣어서 배변하는 물리치료가 있다 들었는데 주기적으로 병원을 갈 상황이 아니어서 그건 어려울거같습니다.. 비슷하게라도 집에서 해볼 치료나 운동이 있을까요?