변을 1일에서 2일 주기로 보는데 힘을 주면 나오는데 좀 과하게 힘을 주어야 나옵니다.. 시간도 오래걸리고 변도 굵은데 좀 쉽게 변을 볼 방법은 없을까요? 병원에서는 변을 못보는것이 아니니 약을 먹는건 좋지 않을거같다 하는데 그러면 변을 좀 쉽게 보거나 변보는 힘이라도 키우고 싶습니다.. 케겔운동은 잘 해주는데 다른 방법은 없을까요? 그 풍선을 넣어서 배변하는 물리치료가 있다 들었는데 주기적으로 병원을 갈 상황이 아니어서 그건 어려울거같습니다.. 비슷하게라도 집에서 해볼 치료나 운동이 있을까요?
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 현재 변비에 대한 정확한 원인이 밝혀지지 않았다면 임의로 말씀하신 확장술과 같은 시술이 효과적이라 볼 순 없어요. 식이섬유가 많이 들어간 야채, 해조류, 유산균, 물을 섭취하는 것이 도움이될 수 있고 바나나의 경우 마그네슘이 많이 들어있어서 변을 부드럽게 해줄 수 있어요. 정기적인 운동, 복부 마사지, 복부를 따뜻하게 유지해 주기, 배를 조이는 옷 피하기 방법도 변비에 도움이 될 수 있어요. 특히 아침에 드시는 물 한 잔을 마시는 습관은 위 대장 반사를 일으켜 변을 내보려는 반사가 생겨서 변비에 좋다고 하니 시도해보세요. 만약 이러한 개선에도 어려운 경우라면 소화기내과 전문의 진료가 필요한 상황이에요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.🙂
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
머리를 감고 찬바람으로 잘 말린후 출근합니다.그런데 밖에 나가 햇빛 또는 바람이 서늘한날 두피가 순간석으로 쪼그라든다고 해야하나 아무튼 건조해지고 닥닥해지는듯해요 집에서 쉽게 해결할수있는것들이있을가요?
탈모남성탈모다이어트를 해야하는데 어떤 운동이 제일 효과가 좋은가요 식단은 관리하고있지만 운동이 중요해야할거같아서 밖에서 운동은 어려울거같고 집에서 운동을 해야할거같습니다
다이어트운동동상이 걸렸는데 약도 없어서 혹시 집에서 할 수 있는 개선방식이 있을까요?
피부과
