운동이 눈 건강에 도움이 되나요?

Question

운동을 꾸준히 하면 눈 건강에 좋나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

네, 운동은 눈 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 규칙적인 운동은 전반적인 혈액 순환을 개선하고, 눈으로 가는 혈류를 증가시켜 눈 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 운동은 고혈압, 당뇨병, 고콜레스테롤 등 눈 질환의 위험 요인을 줄이는 데 효과적입니다. 이러한 질환들은 녹내장, 당뇨망막병증 등 심각한 눈 질환으로 이어질 수 있기 때문에 예방이 중요합니다.

또한, 운동은 스트레스를 줄이고 전반적인 건강을 증진시켜 눈의 피로를 완화하는 데도 도움이 됩니다. 하지만 과도한 운동은 오히려 눈에 부담을 줄 수 있으니 적절한 강도로 꾸준히 운동하는 것이 중요합니다.

따라서, 꾸준한 유산소 운동(예: 걷기, 조깅, 자전거 타기 등)을 추천드리며, 하루 30분에서 1시간 정도의 운동을 주 3~5회 정도 실천하시면 눈 건강뿐만 아니라 전반적인 건강에도 큰 도움이 될 것입니다.

운동이 눈 건강에 도움이 되나요?

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