가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.09.04

  1. 복부 운동은 장의 연동 운동을 촉진시켜 소화와 배변 활동을 원활하게 하는 데 도움을 줄 수 있어요. 가벼운 조깅과 스트레칭 등 신체를 활성화하는 운동은 장내 가스 배출에도 도움이 될 수 있습니다. 따라서 복부 운동은 장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 2. 음식을 자유롭게 먹으면서 운동하는 습관이 좋은 음식을 먹으면서 운동과 활동을 하지 않는 습관보다 더 나을 수 있습니다. 운동은 전반적인 건강에 매우 중요하며, 소화기 건강과 체중 관리에 큰 도움이 됩니다. 하지만 건강한 식단과 규칙적인 식습관도 중요하기 때문에, 가능한 한 건강한 음식을 선택하면서 규칙적으로 운동하는 것이 가장 바람직합니다. 평소 소화가 잘되는 음식을 섭취하고, 유제품, 밀가루, 자극적 음식, 탄산, 설탕, 설탕 대체제 등 장에서 가스를 많이 만들 수 있는 음식은 피하는 것이 좋습니다.

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