트립토판은 공복에 먹으면 흡수율이 떨어질까요?

김OO • 2025.01.01

트립토판은 탄수화물과 함께 먹어야 흡수율이 좋다고 알고있는데요 공복에 먹으면 흡수율이 많이 떨어질까요? 아니면 별 차이없나요

영양제
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1개의 답변

  • 트립토판은 공복에 섭취해도 흡수가 되긴 하지만, 탄수화물과 함께 섭취할 경우 흡수율이 더 좋아질 수 있습니다. 이는 탄수화물이 인슐린 분비를 촉진시켜 다른 아미노산들이 근육으로 이동하게 만들고, 트립토판이 상대적으로 뇌로 더 잘 이동할 수 있게 하기 때문입니다. 그러므로 트립토판의 흡수를 최대화하고자 한다면 탄수화물과 함께 섭취하는 것이 바람직합니다. 그러나 개인의 건강 상태나 기저질환에 따라 섭취 방법에 차이가 있을 수 있으므로, 보다 정확한 복약 상담을 위해서는 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다.

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