트립토판은 탄수화물과 함께 먹어야 흡수율이 좋다고 알고있는데요 공복에 먹으면 흡수율이 많이 떨어질까요? 아니면 별 차이없나요

트립토판은 공복에 먹으면 흡수율이 떨어질까요?

가정의학과 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2025.01.01

트립토판은 공복에 섭취해도 흡수가 되긴 하지만, 탄수화물과 함께 섭취할 경우 흡수율이 더 좋아질 수 있습니다. 이는 탄수화물이 인슐린 분비를 촉진시켜 다른 아미노산들이 근육으로 이동하게 만들고, 트립토판이 상대적으로 뇌로 더 잘 이동할 수 있게 하기 때문입니다. 그러므로 트립토판의 흡수를 최대화하고자 한다면 탄수화물과 함께 섭취하는 것이 바람직합니다. 그러나 개인의 건강 상태나 기저질환에 따라 섭취 방법에 차이가 있을 수 있으므로, 보다 정확한 복약 상담을 위해서는 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다.

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트립토판 복용 시 탄수화물과 함께 섭취해야 할까요?

트립토판은 탄수화물과 함께 섭취해야 흡수율이 올라간다고 들었습니다 근데 트립토판은 수면 영양제잖아요? 자기 전에 먹으면 저녁 식사로부터 시간이 꽤나 지나서 탄수화물이 이미 소화가 끝났을거 같은데요 어떻게 복용해야할까요?

철분제를 오렌지 주스와 함께 복용해도 되나요?

철분제를 오렌지 주스하고 먹어도 되나요? 약은 오렌지 주스나 그런거 하고 먹으면 안된다고 들었는데 철분제는 가능한가요? 제가 위장장애가 심해서 ㅜㅜ 철분제를 공복에 못먹는데 ㅠㅠ 어케하면 좋을까요 식사후 복용하면 흡수율이 떨어진데서 ㅠㅠ

식후 비타민C, 아연, 구리, 칼슘 복용 후 트립토판 복용 간격에 대해 궁금합니다

저녁식후 비타민C 3000mg, 아연 30mg (from 170mg L-optizinc monomethionine),구리0.3mg (from 3mg copper amino acid chelate) 치즈 칼슘 500mg을 먹고 55분 후 트립토판 1000mg 복용하고 1시간 55분 후 우유 200ml에서 칼슘 200mg을 섭취할겁니다 제가 신경쓰이는게 아미노산은 공복에 먹으면 좋은이유가 다른 미네랄, 아미노산에게 흡수가 방해될까봐잖아요? 그리고 트립토판은 아미노산이고 근데 from 170mg L-optizinc monomethionine와 from 3mg copper amino acid chelate가 아미노산이라고 알고있습니다 그리고 치즈에 칼슘 500mg, 아연 30mg, 구리 0.3mg이라는 미네랄들이 있고요 저녁 식후 미네랄, 아미노산 영양제 복용 55분 후 트립토판 복용 트립토판 복용 시점에서 1시간55분 후 미네랄 복용입니다 트립토판이 방해되지 못하는 간격들인가요?

가정의학과영양제

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2025.01.05

트립토판은 공복에 먹으면 흡수율이 떨어질까요?

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