스트레스 관리법이 있을까요?

이OO • 2023.06.10

가족 유전 때문에 고혈압이 있는 20대 초반 여자 입니다. 요즘 스트레스를 받는 일이 너무 많았는데 이 모든 게 스트레스 때문이라고는 할 순 없겠지만 요새들어 점점 몸이 무기력하고 아무 이유 없이 아프고 기분도 자꾸만 울적해져요 기립성 저혈압도 요즘 들어서 급격히 심해진 것 같아요 해결책이 있을까요?

우울증스트레스불안장애

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정신건강의학과 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.06.10
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. "의욕 저하와 우울감이 2주 이상 지속되셨다면 우울장애 등을 의심할 수 있는데요. 감정, 생각, 신체 상태, 그리고 행동 등에 변화를 일으키며 한 개인의 전반적인 삶에 영향을 줄 수 있으므로 전문가의 도움이 필요한 질환이에요. 일시적인 우울감과는 다르며, 개인적인 약함의 표현이거나 의지로 없앨 수 있는 것이 아니기에 적절한 치료가 큰 도움이 될 수 있어요. 때로는 주변에 사람들에게 나의 이야기, 감정에 대해서 이야기 해보는 것만으로도 감정 환기에 도움이 될 수 있지만 실제로 그렇게 할 수 있는 사람이 많지 않은 것이 사실이에요. 또한 스스로를 힘들게 하고 부정적인 생각들로 인해 일상생활의 지속이 어려운 정도라면 전문의의 상담과 더불어 일시적으로 약물 치료가 필요할 수 있어요. 누구든 살아가면서 내 뜻대로 되지 않거나 상황이 잘 풀리지 않으면 힘들어지고, 다 내려놓고 싶거나 가족, 친구, 지인 조차도 만나기가 힘들 때가 있지만 그렇다고 해서 자꾸 더 마음속의 좁은 공간으로 들어가려 하거나 신체에 해를 가하는 경우에는 결국 스스로를 제일 망가뜨리는 방법이 되어요. 마음의 병이 있다면 감기와 같이 약물 치료의 도움을 받아보는 것도 좋아요. 상담 서비스는 조언의 역할이기 때문에 정확한 병명을 진단하거나 확신할 수 없는 점 양해 부탁드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
- '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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