혈압이 낮은데 운동해도 되나요?

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  닥터나우 AI

  2024.09.10

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  혈압이 낮고 어지러움을 느끼고 계시다면, 운동을 시작하기 전에 충분한 휴식과 수분 섭취가 필요합니다. 현재 혈압이 최고 91/최저 43으로 매우 낮은 상태이며, 어제는 최고 90/최저 28까지 떨어진 것으로 보아 혈압이 낮아 어지러움증 등의 증상이 심하신 상황입니다. 이런 경우에는 무리한 운동보다는 가벼운 스트레칭이나 걷기와 같은 저강도 운동을 하는 것이 좋습니다. 러닝머신과 같은 유산소 운동은 혈압을 더 낮출 수 있어 위험할 수 있으니 주의가 필요합니다.

  운동을 하게 되면 심장이 혈액을 많이 움직이게 하기 때문에 혈압이 상대적으로 올라갈 수 있지만, 혈압이 낮은 분들은 특히 더위에 노출되거나 격한 운동 후에 어지러움을 느낄 수 있으므로, 운동 강도와 시간을 조절하시는 것이 중요합니다. 증상이 지속되거나 악화될 경우에는 내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 가정 내에서는 다리를 심장보다 높게 유지하는 자세를 취해주시고, 탈수, 피곤, 스트레스를 피해주시는 것도 도움이 됩니다.

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