정신과 약 복용 후 허기 해결 방법은?

Question

정신과 약때문인지 허기지고 밥을먹어도 
배가 고픈데 방법이없을까요.  괴롭습니다

닥터나우 AI · Accepted Answer

정신과 약물 복용 후 허기를 느끼시는 불편함이 있으신 것 같아 정말 힘드실 것 같습니다.

일부 정신과 약물은 식욕을 증가시키는 부작용이 있어 허기짐을 느끼게 할 수 있습니다. 특히 항정신병 약물이나 일부 항우울제가 이런 부작용을 일으킬 수 있습니다.

허기짐을 완화하기 위한 방법을 몇 가지 알려드릴게요:

1. 식사 구성을 조정해보세요: 단백질과 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 포만감이 오래 지속될 수 있습니다.

2. 소량씩 자주 먹기: 하루 세 끼 대신 다섯 끼나 여섯 끼로 나누어 소량씩 섭취하면 극심한 허기를 예방할 수 있습니다.

3. 물을 충분히 마시기: 때로는 갈증이 허기로 오인될 수 있으므로 물을 충분히 마시는 것이 도움이 됩니다.

4. 저칼로리 간식 준비: 허기를 느낄 때 채소 스틱이나 무가당 요구르트 같은 건강한 간식을 섭취하세요.

5. 규칙적인 운동: 적절한 운동은 식욕 조절 호르몬의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.

무엇보다 현재 복용 중인 약물로 인한 부작용이 심하다면, 반드시 담당 의사와 상담하셔서 약물 조정이나 대체 약물 처방을 고려해보시는 것이 중요합니다. 약물을 임의로 중단하거나 용량을 조절하지 마시고, 전문의와 상담 후 조치를 취하시길 권장드립니다.

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