내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.03.20

  식사 후에 갑자기 피곤해지는 현상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 '식후 혈당 급증'입니다. 식사를 하면 혈당이 상승하고, 이에 대응하여 췌장에서 인슐린이 분비됩니다. 인슐린은 혈당을 세포 안으로 운반하여 에너지로 사용하게 하는 호르몬인데, 이 과정에서 혈당이 급격히 떨어지면서 피로감을 느낄 수 있습니다. 또 다른 원인으로는 '식후 혈액 분포 변화'가 있습니다. 식사 후에는 소화를 위해 위장관으로 혈액이 집중되면서 다른 신체 부위로 가는 혈액의 양이 상대적으로 줄어들 수 있습니다. 이로 인해 일시적으로 뇌로 가는 혈액량이 감소하여 피로감이나 졸음을 느낄 수 있습니다. 그 외에도 식사 내용에 따라 피로감이 달라질 수 있습니다. 예를 들어, 고지방, 고칼로리 음식을 섭취하면 소화에 더 많은 에너지가 필요하여 피로감을 느낄 수 있습니다. 또한, 식사량이 많거나 빠르게 먹는 습관도 소화 부담을 증가시켜 피로를 유발할 수 있습니다. 만약 이러한 피로감이 지속적으로 나타나고 일상생활에 지장을 준다면, 혈당 조절 장애(예: 당뇨병)나 기타 건강 문제의 가능성도 있으므로 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 건강한 식습관을 유지하고, 규칙적인 식사 시간을 갖으며, 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 그리고 식곤증이 심하시다면 스트레칭 등이 도움이 되며, 너무 졸음이 심하면 5~10분 정도 짧은 수면을 취하는 것이 도움이 된다고 해요. 일반적으로 식후 30분 정도 졸음이 쏟아진다고 해요.

  꼭 확인해주세요.

  • 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
  • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0