원래 먹고 있는 유산균이 17종이고 더 많은 올리고당을 포함하고 있었는데 4일정도 안 먹다가 지금 새로운 유산균 제품으로 바꿨거든요. 근데 기존 유산균이랑 큰 차이가 없고 주요 유산균은 8종이 똑같았어요. 오히려 새로운 유산균이 더 없고 올리고당 개수도 더 없더라구요.근데 다만 새로운 유산균에 이눌린이 들어있습니다. 이눌린 찾아보니깐 설사형 과민성대장증후군한테는 설사를 유발 할 수 있다는데 제가 그런 타입이에요. 기존 유산균에는 이눌린 대신 치커리뿌리추출물이 들어있는데 둘의 성분은 비슷하지만 이눌린은 직관적인거라서...새로운 유산균을 먹었을 때 설사 할까봐 너무 겁나요. 지금 학교 다니규있어서 설사를 안 하거싶은데..한달 반 동안 안 먹다가 새로운 유산균 먹으면 괜찮을까요? 혹은 그냥 새로운 유산균을 지금 시도해볼까요? 둘의 가격대는 비슷하고 CFU도 100억마리로 같습니다.
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질문자님의 상황이 걱정되시겠네요. 설사형 과민성대장증후군이 있으신 분들은 특정 성분에 더 민감하게 반응할 수 있습니다.
이눌린은 프리바이오틱스로 장내 유익균의 성장을 돕는 성분이지만, 설사형 과민성대장증후군이 있는 분들에게는 설사를 유발할 가능성이 있습니다. 치커리 뿌리 추출물도 이눌린을 함유하고 있지만, 순수 이눌린보다는 농도가 낮을 수 있어 반응이 다를 수 있습니다.
학교에 다니시는 상황에서 갑작스러운 설사는 불편함을 줄 수 있으므로, 새로운 유산균을 시도해보실 때는 주말이나 집에 있는 시간에 소량부터 시작해보시는 것이 좋습니다. 몸의 반응을 살펴보고 점차 용량을 늘려가는 방식으로 적응시키는 것이 안전합니다.
만약 새로운 유산균에 이눌린 함량이 높다면, 설사형 과민성대장증후군이 있는 분에게는 기존에 잘 맞던 제품을 계속 사용하는 것이 더 나을 수 있습니다. 개인의 장 건강 상태에 따라 유산균 반응은 매우 다양하기 때문입니다.
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보건소에서 준 엽산을 먹었는데 제가 산 엽산이랑 철분들어가있는 영양제를 먹어도 괜찮을까요?
유산균을 매일 식전 공복에 먹었다가 오늘 사정이 생겨 챙겨먹질 못하고 아침을 먹었습니다ㅠ 식후에 유산균 먹어도 괜찮을까요?
20대 초 여자구요 종합비타민(젤리), 유산균(가루), 철분제(알약) 이렇게 챙겨먹고 있는데 철분제가 맛이 너무 없어서 철분제 삼킬 때 유산균도 같이 털어넣고 삼키고 있어요 같이 복용해도 괜찮나요?