엽산과 철분이 함유된 영양제를 복용해도 괜찮을까요?

김OO • 2024.12.06

보건소에서 준 엽산을 먹었는데 제가 산 엽산이랑 철분들어가있는 영양제를 먹어도 괜찮을까요?

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.12.08

    네, 엽산과 철분이 함유된 영양제를 함께 복용하셔도 됩니다. 이미 보건소에서 받은 엽산을 드시고 계시다면, 추가로 구매하신 영양제의 엽산과 철분 함량을 확인하셔서 일일 권장 섭취량을 초과하지 않도록 주의하시는 것이 중요해요. 성인 여성의 경우 엽산은 하루에 400mg, 철분은 20~25mg 정도가 권장되는데, 이는 참고적인 수치이므로 개인의 상황에 맞게 조절하시면 됩니다. 복용량에 대해 불확실하거나 걱정이 되신다면, 의사나 약사와 상담을 통해 안전한 복용량을 결정하시는 것이 좋겠습니다. 또한, 임신 준비 중이시라면 엽산과 철분 외에도 비타민D, 유산균 등의 섭취도 고려해 보실 수 있습니다. 임신을 준비하시는 분들은 일반적으로 임신 3개월 전부터 영양제를 복용하는 것이 추천되니 참고하시기 바랍니다.

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