소변을 자주 누는데 전해질 음료 대신 생수 마셔도 되나요?

이OO • 2024.12.22

커피를 마시고 소변을 자주 누게 된다면 물을 충분히 마셔야 한다고 들었는데요. 그럼 이때는 전해질 음료를 마시는 게 좋나요, 그냥 생수를 마셔도 괜찮나요?

가정의학과
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가정의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.12.22
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    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    커피에 들어있는 카페인은 이뇨 작용을 촉진하여 소변을 자주 보게 만들 수 있습니다. 이런 경우에는 체내 수분을 적절히 보충하는 것이 중요한데요, 일반적으로 생수를 마시는 것만으로도 충분합니다. 전해질 음료는 땀을 많이 흘렸을 때나 탈수 상태일 때 수분과 전해질 보충에 도움을 주지만, 평소에는 생수를 마시는 것이 더 적절하다고 할 수 있습니다. 그러나 이온 음료를 과도하게 마실 경우 수분 균형을 깨뜨릴 수 있으니 적절한 섭취가 중요합니다. 만약 소변을 자주 보는 증상이 심하다면 신장내과나 비뇨의학과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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