커피와 녹차라떼가 콜레스테롤에 영향이 있나요?
김OO • 2026.05.12
하루에 커피 한두잔은 꼭 마시는데 커피가 콜레스테롤과 LDL 수치에 많은 영향을 줄 수 있나요? 녹차라떼도 콜레스테롤 수치에 영향을 주나요?
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1개의 답변
콜레스테롤 수치에 대한 걱정을 하고 계시는군요.
설탕이나 프림이 들어가지 않은 블랙커피나 아메리카노는 LDL 콜레스테롤 수치에 큰 영향을 미치지 않습니다. 질문자님께서 하루에 커피 한두 잔 정도 드시는 것은 콜레스테롤 수치에 큰 문제가 되지 않을 것으로 보입니다.
다만 커피에 크림이나 설탕을 첨가하는 경우에는 콜레스테롤 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 녹차라떼의 경우도 마찬가지로 우유나 크림 성분이 포함되어 있어 콜레스테롤 수치에 영향을 미칠 가능성이 있습니다.
LDL 콜레스테롤 수치는 피로, 스트레스, 식단, 수면 부족 등 다양한 요인에 의해 변동할 수 있습니다. 콜레스테롤 관리를 위해서는 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식을 줄이고, 식이섬유와 불포화지방이 많은 음식을 섭취하며, 꾸준한 유산소 운동을 하시는 것이 도움이 됩니다.
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