커피와 녹차라떼가 콜레스테롤에 영향이 있나요?

내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.05.12
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  콜레스테롤 수치에 대한 걱정을 하고 계시는군요.

  설탕이나 프림이 들어가지 않은 블랙커피나 아메리카노는 LDL 콜레스테롤 수치에 큰 영향을 미치지 않습니다. 질문자님께서 하루에 커피 한두 잔 정도 드시는 것은 콜레스테롤 수치에 큰 문제가 되지 않을 것으로 보입니다.

  다만 커피에 크림이나 설탕을 첨가하는 경우에는 콜레스테롤 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 녹차라떼의 경우도 마찬가지로 우유나 크림 성분이 포함되어 있어 콜레스테롤 수치에 영향을 미칠 가능성이 있습니다.

  LDL 콜레스테롤 수치는 피로, 스트레스, 식단, 수면 부족 등 다양한 요인에 의해 변동할 수 있습니다. 콜레스테롤 관리를 위해서는 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식을 줄이고, 식이섬유와 불포화지방이 많은 음식을 섭취하며, 꾸준한 유산소 운동을 하시는 것이 도움이 됩니다.

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