1. 류신으로 mtor를 가동시킬수있잖아요 이게 얼마나 지속되나요? 닭가슴살 125g 먹는다고하면요 3시간? 6시간? 2.요로결석 예방을 위해 구연산 마그네슘 영양제를 먹으려고합니다 마그네슘(원소)(마그네슘시트레이트 2,660mg에서 추출) 400mg인데요 구연산 마그네슘에서 "구연산"의 요로결석 예방 효과가 언제까지 지속될까요? 3시간? 6시간? 마그네슘이 아니라 저 영양제의 구연산에 대해 묻습니다
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 요로결석 예방에 관심을 가지고 계신 것 같습니다.
류신과 mTOR 활성화 지속 시간에 관해서는, 닭가슴살 125g 섭취 후 류신의 mTOR 활성화 효과는 일반적으로 2-3시간 정도 지속됩니다. 단백질 소화와 아미노산 흡수 시간을 고려할 때, 최대 효과는 섭취 후 약 90분에서 2시간 사이에 나타나는 경향이 있습니다.
구연산 마그네슘의 요로결석 예방 효과 지속 시간은 대략 4-6시간 정도입니다. 구연산은 소변으로 배출되면서 소변의 pH를 높이고 칼슘 결정 형성을 억제하는 작용을 합니다. 이 효과는 복용 후 약 1시간 내에 시작되어 4-6시간 동안 지속되는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 요로결석 예방을 위해서는 하루에 2-3회 나누어 복용하는 것이 더 효과적일 수 있습니다.
개인의 대사 속도, 수분 섭취량, 전반적인 건강 상태에 따라 효과 지속 시간은 달라질 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
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요로결석때문에 식용구연산 캡슐로된거랑 킬레이트마그네슘 샀는데 두개 같이먹어도 되는걸까요??
