당뇨전단계입니다 당화혈색소 6.2입니다 내분비내과에서 검사했습니다. 췌장은 좋구요. 근데요 제가3일동안 고기만두만 먹었습니다. 안좋은건알지만. 집에 저만당뇨전단계라 먹을수있는 음식없었어 가지고. 고기만두로 먹었는데 많이 안좋겠지요. 그리고 제가 몸무게가 70이였는데 65키로 뺏고요. 만두만 3일먹었던이 살이 졌습니다 빨리 살빼는 방법 좀 알려주세요 2개월 후 내분비내과에 다시 재검진하러가는데 좋은결과듣고있어요 .
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당뇨 전단계에서 혈당 관리는 매우 중요합니다. 고기만두와 같은 고탄수화물 음식은 혈당을 급격히 올릴 수 있으므로 주의가 필요합니다. 체중 감량을 위해서는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 중요합니다.
당뇨 전단계 소견을 들으셨다면 균형잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정을 통해 관리하실 수 있을 것으로 보여요. 맵고 짜고 자극적인 음식의 섭취를 줄이고 건강한 식습관을 유지하며 체중 감량 등이 도움이 될 수 있어요.
지속 가능한 식습관을 만들어야 하므로 과하게 조절하여 지속하기 어렵게 하거나, 당뇨에 좋은 음식이라 하여 많은 양을 섭취하기보다는 소량씩 음식과 식재료 본연의 맛을 즐기는 것이 좋을 것으로 보여요. 당뇨 환자에게 좋은 음식으로는 콩류, 녹색잎채소, 감귤류나 베리류의 과일(자몽, 오렌지, 레몬, 라임, 블루베리, 딸기), 토마토, 생선, 견과류, 통곡물, 우유, 요거트 등이 있는데요. 백미는 현미밥으로 바꾸고 맵고 짜고 기름진 음식, 단당류의 음료나 설탕, 초콜릿 등을 자제하고 규칙적인 운동을 해주시는 것을 권장드려요.
2개월 후 재검진에서 좋은 결과를 얻기 위해서는 꾸준한 관리가 필요합니다. 필요하다면 영양사나 전문의와 상담하여 개인 맞춤형 계획을 세우는 것도 좋은 방법입니다. 너무 좌절하지는 마시고, 건강을 위해서라도 필요한 생활 습관 교정이었다고 생각하시고 내분비내과에서 상담해 보시면 좋을 것 같아요.
꼭 확인해주세요.
안녕하세요저는24살 당뇨전단계진단받았는데 그리고당화혈색소는7.0이고요 키158 몸무게68인데 얼마나살빼야될까요. 그리고당뇨전당계이면 완치는될까요
다이어트당뇨전단계이고 폐경때문인지 살이 너무 안빠져요 자디앙이라는 당뇨약이 혈당을 내려주고 살도빠진다하여 처방빋고 싶은데ㅈ가능할가요
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