재활의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.10.01

  헬스장에서 사용하는 보충제는 단백질, 크레아틴, BCAA 등의 성분을 포함하고 있어요. 이 성분들은 근육의 회복과 성장을 돕고, 특히 크레아틴은 근력 향상에 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 보충제만으로 힘이 강해지는 것은 아니며, 근육을 키우고 힘을 강화하기 위해서는 꾸준한 운동과 함께 균형 잡힌 식단이 필요해요. 보충제는 운동 효과를 높이기 위한 보조 수단으로, 운동과 식단 관리가 기본이 되어야 한다는 점을 잊지 마세요.

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