소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.03.25

  식사를 할 때는 앉아서 하는 것이 소화에 더 도움이 됩니다. 앉아서 식사를 하면 몸이 이완되고 위장이 음식물을 받아들이기에 더 적합한 상태가 됩니다. 서서 먹을 때는 신체의 긴장 상태가 유지되고, 소화기관에 압력이 가해질 수 있어 소화 과정에 방해가 될 수 있습니다. 또한, 앉아서 천천히 식사를 하는 것은 음식을 잘 씹어 먹게 하여 소화 효소의 분비를 촉진하고, 소화 과정을 개선하는 데 도움이 됩니다. 그러나 식사 후에는 곧바로 앉아있는 것보다는 약간의 신체 활동을 하는 것이 좋습니다. 신체 활동은 장 운동을 자극하여 장이 활발하게 활동하게 하며, 소화를 돕습니다.

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