몸이 여러군데.. 장기간 아파서 지쳤나봐요.. 자꾸 아플때마다 너무 힘들고 의욕이 생기지 않아 그만 살고 싶다는 생각을 해요.. 저도 모르게 자꾸 그런 생각이 들어요... 몇달전 마음이 너무 힘든 일이 있었고 그때 몇 달 동안 정말 아무것도 하기 싫고 매시간 불안하고 너무 상처받을 일이 있어서였는지 모든게 다 싫고 살고싶지 않고 우울했어요... 그 뒤로 몸이 많이 아플때마다 그만 살고싶다는 생각이 자주 들어요.. 그러면 안되는데... 불안하고 무슨 사고를 치게 될까봐 무서워요..
당신이 겪고 계신 상황이 매우 힘들고 고통스러운 것을 이해합니다. 장기간의 아픔과 우울감은 혼자서 감당하기 어려울 수 있으며, 전문적인 도움을 받는 것이 중요합니다. 정신건강의학과 전문의나 심리상담사와 상담을 통해 현재의 감정과 생각을 나누는 것이 필요합니다. 전문가의 도움을 받으면 감정의 원인을 이해하고 대처 방법을 찾는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 또한, 믿을 수 있는 가족이나 친구와 당신의 감정을 솔직하게 나누어 보세요. 주변의 지지와 이해는 큰 힘이 될 수 있습니다. 만약 즉각적인 위험을 느낀다면, 주저하지 말고 119나 가까운 응급실에 연락하여 도움을 받으세요. 또한, 규칙적인 식사, 수면, 가벼운 운동 등 기본적인 자기 돌봄을 통해 신체적, 정신적 건강을 유지하려고 노력하세요. 당신의 건강과 안전이 가장 중요합니다. 혼자서 모든 것을 해결하려 하지 말고, 꼭 주변의 도움을 받으세요. 만약 상담을 받고 있지만 크게 도움이 되지 않는다면 주치의를 바꿔보는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 조금 더 본인의 마음이나 불안, 힘듬을 내려놓을 수 있는 의료진을 찾아보시는 것도 좋을 것 같습니다.
꼭 확인해주세요.
교통사고 이후 무기력하고 식욕도 없고 우울하고 자주 악몽꾸고 삶에 대한 의욕이 자꾸만 떨어집니다..이럴땐 어떤 처방을 받아야 하나요...
정신건강마음한곳이 계속울적하고 모든게 하기싫어져요 먹고 씻고 하는거마저 왜 해야하는지 나의 정체성을 모르겠습니다 아내랑 얘들을보고 다시한번 마음을 잡아도 평생 오늘처럼 반복된일을 하고 살봐엔 그냥 죽는게 낳지않을까? 생각합니다 그렇다고 구체적으로 생각하진 않아요 뭐때문일까요?
정신건강심리상담제가 심각한 우울증이라고 생각하지 않지만 가벼운 우울증이라도 장기간 지속되는건 않좋은 일인가요?
정신건강스트레스우울증+1
