안녕하세요. 새벽에 배송일하고 아침에 집에와서 오후에 일어나서 스트레스 받을일이 있고 1시간정도 지났는거 같은데 머리 열과 함께 통증이 있어서 매트에 불오리고 누워 있습니다 새벽에 일하로 가기전에 회복할 방법이 있을까요 지금 몸상태가 않좋아서 나가기가 힘들것 같은데 좋은 방법 부탁드립니다
갑자기 극심한 스트레스가 몰려왔을때 해결법좀 알려주세요 원래 조울증이 심했었는데, 치료도 잘받고 노력했더니 기분조절제 한알로 생활 할 수 있을만큼 회복되었었습니다. 최근 일이 바빠지고 해야할 일도많아서 정말 하루두빠짐없이 일찍 집에서 나가고 새벽에 집에 들어오는 생활을 하고 있습니다. 조금씩 스트레스를 받고있다는건 느끼고 있었는데 오늘 갑자기 터졌네요. 일이 끝나고 집에 돌아왔는데 엄청 지저분하던 제 방이 매우 깨끗해져 있었습니다. 근데 깨끗한 방을 보고 저는 겁을 먹고 말았습니다. 갑자기 불안해지면서 머리에 열이 오르고 눈에서는 눈물이 흐르기 시작하면서 불안감과 스트레스를 느끼기 시작했습니다. 가장 아늑하고 제가 애착하는 저의 방이 다른사람의 손에 의해 다른모습으로 바뀐걸 보고는 갑자기 참을 수 없는 짜증이 몰려왔습니다. 정리된 화장대 깨끗해진 바닥만 봐도 울렁거릴 정도이고 충전기 위치가 조금 바뀌었다는 이유로 호흡곤란이 올 만큼 불안흘 느낌니다 스트레스를 어떻게 해야 할까요
정신건강PTSD공황장애+7어제 과음을 하고 잔뒤 새벽에 깼습니다. 아직까지 머리는 지끈거리고 메스껍네요. 빠르게 회복할수있는방법이 있을까요
기타증상새벽에 졸린데 잠이 안와서 힘들어요 핸드폰도 끄고 불도 다 꺼보고 했는데도 잠이 안오더라고요 목은 자꾸 말라서 물을 찾게 되고 밤새는 일이 많아지는데 잠을 잘 잘수있는 방법이 있을까요?
정신건강의학과
