왼쪽 무릎이 뻐근한데 어떻게 해야 하나요?

Question

자고 일어났더니 왼쪽 무릎이 뻐근하고 그런데 이럴 때는 어떻게 해야하나요

닥터나우 AI · Accepted Answer

왼쪽 무릎이 뻐근하다면 몇 가지 조치를 취해보실 수 있습니다:

1. 충분한 휴식을 취하셔서 무릎에 무리가 가지 않도록 해주세요.
2. 얼음찜질을 통해 통증을 완화시켜주시는 방법이 있습니다. 하루에 여러 번, 한 번에 15-20분 정도가 적당합니다.
3. 압박 붕대나 무릎 보호대를 사용하여 무릎을 지지해 주세요.
4. 무릎을 심장보다 높게 올려 부기를 줄이는 것도 도움이 됩니다.
5. 무릎 주변 근육을 강화하고 유연성을 유지하기 위해 가벼운 스트레칭과 운동을 시도해 보세요.

이러한 자가 관리 방법에도 불구하고 증상이 지속되거나 악화된다면, 가까운 정형외과에 내원하여 진료를 받아보시는 것이 좋겠어요. 전문의의 정확한 진단과 치료를 받으시는 것이 중요합니다.

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