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  닥터나우 AI

  2024.08.18

  다낭성난소증후군을 가진 분들이 주의해야 할 음식에 대해 안내해 드리겠습니다. 설탕, 카페인, 우유, 술 중에서 특히 주의해야 할 음식은 다음과 같습니다: 1. 설탕: 다낭성난소증후군 환자는 인슐린 저항성을 가질 수 있어, 혈당을 급격히 상승시키는 설탕은 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 당지수가 낮은 식품을 선택하는 것이 현명합니다. 2. 술: 알코올은 체내 염증을 증가시키고 호르몬 균형을 방해할 수 있으므로, 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 카페인의 경우, 이전에 카페인 섭취를 줄이려고 하셨다고 언급하셨는데, 카페인은 개인에 따라 다르게 영향을 미칠 수 있으므로, 본인의 반응을 잘 관찰하시는 것이 중요합니다. 유제품에 대해서는 과량 섭취를 피하는 것이 좋다고 알려져 있으나, 두유와 같은 대체품에 대한 언급은 없었습니다. 그러나 건강한 식단을 유지하는 것이 중요하므로, 기름기가 많지 않은 육류와 같은 건강한 식품을 섭취하시는 것이 좋습니다. 다낭성난소증후군 관리에 있어 건강한 식습관과 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 도움이 됩니다. 체중 감량이 필요한 경우에는 체중관리를 위해 꾸준한 운동과 함께 건강한 식이요법을 실천하시는 것이 좋습니다.

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